Venenübungen & Venentraining für gesunde Beine
Sie haben Venenprobleme oder möchten etwas für Ihre Beingesundheit tun? Im Video finden Sie ein ideales Venentraining für alle, die Ihre Venenfunktion unterstützen und schöne und gesunde Beine haben möchten. Viel Spass!
7 Venenübungen für gesunde Venen
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Bewegung tut den Venen gut
Wer sich regelmässig bewegt, verringert das Risiko von Venenleiden und tut etwas für seine Venengesundheit. Das beginnt bereits im Alltag. Benutzen Sie die Treppe statt des Lifts und tätigen Sie Ihre Einkäufe zu Fuss oder mit dem Velo. So tun Sie nicht nur der Umwelt etwas Gutes, sondern vor allem sich selbst! Es gibt aber auch spezifische Übungen, um die Durchblutung in den Beinen zu verbessern und Beschwerden zu minimieren, sowie wirksame Venencrèmes und kühlende Venengels.
Zum Ausdrucken, Aufhängen und Praktizieren: die tägliche Beingymnastik
Schöne und gesunde Beine dank Sport
Sport macht nicht nur schöne, sondern auch gesunde Beine: Mit sportlicher Betätigung können Sie Venenbeschwerden nämlich vorbeugend entgegenwirken. Nicht alle Sportarten sind jedoch diesbezüglich förderlich.
Abgesehen von spezifischen Venenübungen eignen sich diejenigen Sportarten, welche die Muskulatur am Bein beanspruchen und den Venenrückfluss fördern und dabei ein geringes Verletzungsrisiko aufweisen.
- Schwimmen (die Bewegung und das kühlende Wasser fördern den venösen Fluss)
- Skilanglauf
- Golf und Mini-Golf
- Tanzen
- Laufsportarten
- Radfahren (Oberkörper dabei aufrecht halten, um Stauungen zu verhindern)
Venencreme
Die pflegende Creme ist praktischen 40 g Tuben oder in ergiebigen 100 g Tuben erhältlich. Die dezent duftende Creme zieht schnell in die Haut ein und hinterlässt keinen Fettfilm. Für gesunde Beine, die sich sehen lassen können.
Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel.
Lesen Sie die Packungsbeilage.
Venengel
Das kühlende Gel ist in kleinen praktischen 40 g Tuben oder als ergiebige 100 g Tube erhältlich. Das kühlende Gel zieht besonders schnell ein und duftet angenehm dezent. Für gesunde Beine, die sich sehen lassen können.
Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel.
Lesen Sie die Packungsbeilage.
Was tut den Venen gut?
Venenprobleme können gelindert werden, Mit kleinen Anpassungen der Lebensgewohnheiten. Lesen Sie hier wie sie Venenleiden frühzeitig Vorbeugen können.
Krampfadern
Was sind Krampfadern? Wie entstehen sie und was können Sie dagegen tun?
Geschwollene Beine
Woher kommen geschwollene Beine? Warum können diese Schmerzen bereiten und was hilft?
Venenübungen
Hier finden Sie konkrete Übungen für ein wirksames Venentraining zum Nachmachen. So verringern Sie die Risikofaktoren von Venenproblemen und haben erst noch schöne und gesunde Beine.