7 exercices pour des veines en bonne santé.
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Plus d’informationsActivité physique
En bougeant régulièrement, vous diminuez le risque d’apparition des troubles veineux. Et vous pouvez déjà commencer à vous activer dans la vie de tous les jours. Montez les escaliers au lieu de prendre l’ascenseur et faites vos courses à pied ou à bicyclette. Vous contribuerez alors non seulement à la préservation de l’environnement, mais également à celle de votre santé! Il existe cependant aussi des exercices spécifiques visant à améliorer la circulation sanguine dans les jambes et à minimiser/réduire les troubles.
A imprimer, accrocher et pratiquer: la gymnastique quotidienne des jambes
Il est également important de:
- s’allonger, même pendant la journée, avec les jambes surélevées. La nuit, dormir avec les jambes positionnées sur un coussin surélévateur.
Sport
La pratique d’une activité sportive peut également vous aider à prévenir l’apparition de troubles veineux. Mais les activités sportives ne sont pas toutes adaptées à cette situation.
Les activités sportives qui conviennent le mieux sont celles qui sollicitent les muscles des jambes et qui stimulent le retour veineux, tout en ayant un faible risque de blessure:
- Nager (le mouvement et l’effet rafraîchissant de l’eau stimulent le flux veineux)
- Ski de fond
- Golf et mini-golf
- Danser
- Course à pied
- Faire de la bicyclette (se tenir avec le buste bien droit pour éviter toute compression)
Crème varice
La crème de soin est disponible dans des tubes pratiques de 40 g ou dans des tubes plus garnis de 100 g. La crème discrètement parfumée pénètre rapidement dans la peau et ne laisse pas de film gras. Pour des jambes en bonne santé que vous oserez montrer.
Ceci est un médicament autorisé. Lisez la notice d’emballage.
Gel varice
Le gel rafraîchissant est disponible dans des petits tubes pratiques de 40 g ou dans des tubes plus garnis de 100 g. Le gel rafraîchissant pénètre particulièrement rapidement et son parfum est agréable et décent. Pour des jambes en bonne santé que vous oserez montrer.
Ceci est un médicament autorisé. Lisez la notice d’emballage.
Qu’est-ce qui fait du bien aux jambes?
Avec de petits ajustements dans le mode de vie, il est possible d’apporter un soulagement aux problèmes veineux. Lisez ici comment vous pouvez prévenir l’apparition des troubles veineux à un stade précoce.
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