Das tut den Venen gut – Tipps

Sie möchten schöne und gesunde Beine? Damit sind Sie nicht alleine. Hier erfahren Sie mehr über Venengesundheit, Beingesundheit, Venencrème und Venengel. Aber auch Venenübungen und Venentraining dürfen nicht fehlen – denn das tut den Venen gut.

Frühzeitig vorbeugen für die Venengesundheit

Natürlich kann eine entsprechende Veranlagung die Entstehung von venösen Problemen begünstigen. Probleme mit Venen treten aber nicht von heute auf morgen auf. Wer schon frühzeitig aktiv wird und die Risikofaktoren kennt, kann der Entstehung von Venenleiden entgegenwirken. Bewegungsmangel kann ein Grund für das Auftreten von Venenleiden sein. Ebenso spielen das Körpergewicht und die Ernährung eine wichtige Rolle. Die folgenden Tipps helfen Ihnen, Venenproblemen frühzeitig vorzubeugen – denn Ihre Beingesundheit ist uns wichtig.

Eine Person läuft barfuss über eine asphalthierte Strasse.

Mit der richtigen Ernährung zu besserer Venengesundheit

Eine gesunde Ernährung hat einen positiven Einfluss auf die Venenfunktion. Achten Sie dabei besonders auf:

  • Kalorienarme Nahrung
  • Genügend Mineralstoffe und Vitamine (Obst und Gemüse)
  • Wenig Fette
  • Ausreichend Ballaststoffe wie Vollkornprodukte, Gemüse und Obst
  • Genügend Kohlenhydrate in Form von Kartoffeln, Reis und Nudeln
  • Wenig Zucker
  • Viel Flüssigkeit, vor allem Mineralwasser und Tee (1,5-2 Liter/Tag)

Gezielte Bewegung tut den Venen gut

Durch tägliche Beingymnastik und Venenübungen werden die Risikofaktoren von Venenproblemen verringert, die tiefe Beinmuskulatur trainiert und so Ihre Venengesundheit gesteigert. Denn Venentraining sorgt nicht nur für schöne, sondern auch für gesunde Beine!

Duschen und Baden regt die Venenfunktion an

Das Anwenden von kaltem und warmem Wasser ist eine ideale Form des Gefässtrainings. Sebastian Kneipp perfektionierte die Techniken der Wasseranwendungen. Sie verbessern nachhaltig den Blutkreislauf und sind bei Venenproblemen sehr wirkungsvoll.

Die kalte Waschung der Beine

Füsse und Beine werden bis zum Oberschenkel mit einem in kaltem Wasser getränkten Tuch abgewaschen. Das wirkt sich positiv auf die Venenfunktion aus und tut Ihren Venen einfach gut.

Der wechselwarme oder kalte Schenkelguss

Bei dieser altbewährten Behandlung werden die Schenkel oder das ganze Bein mit einem abwechselnd warmen und kalten oder nur mit einem kalten gleichmässigen Wassermantel (Brause) umspült, um so die Durchblutung und das Zusammenziehen (Kontrahieren) der Gefässe anzuregen. Dieser Vorgang sorgt für eine verbesserte Zirkulation des Blutes und mehr Beingesundheit.

Wassertreten für bessere Venengesundheit

Auch diese altbekannte Therapieform wirkt durchblutungsfördernd und unterstützt so die Gesundheit. Dabei wird in einem kalten kniehohen Wasserbecken (Badewanne, Brunnen etc.) gewatet, in dem man die Beine mit gestreckten Füssen immer ganz aus dem Wasser zieht und wieder ganz eintaucht. Dies nennt sich Storchengang, weil es genau so aussehen sollte. Nach etwa einer halben Minute verlässt man das kalte Wasser und wiederholt die Bewegungen an der Luft oder in körperwarmen Wasser. Dieser Vorgang wird mehrmals wiederholt.

Achtung: Antirutschmatte nicht vergessen!

Bekleidung und Schuhwerk

Die Kleider und vor allem die Schuhe tragen zu gesunden Beinen bei und sollten die Venenfunktion nicht beeinträchtigen:

  • Meiden Sie enge Kleidung, die im Becken- und Hüftbereich einschnürt.
  • Verzichten Sie möglichst auf das Tragen von Schuhen mit sehr hohen Absätzen.
  • Wechseln Sie mehrmals täglich die Schuhe, um die Beinmuskulatur unterschiedlich zu belasten.

Venencrème und Venengel

Wer unter Venenproblemen leidet, der kann eine wirksame und pflegende Venencrème oder ein kühlendes Venengel auftragen – denn das tut den Venen gut.

Was tun bei schweren Beinen und geschwollenen Füssen?

YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

Finden Sie hier weitere Videos
zum Thema Frauengesundheit.

Venencrème

Die Hirudoid Creme in der 100g Tube hilft bei Venenprobleme.

Die pflegende Creme ist in praktischen 40 g Tuben oder in ergiebigen 100 g Tuben erhältlich. Die dezent duftende Creme zieht schnell in die Haut ein und hinterlässt keinen Fettfilm. Für gesunde Beine, die sich sehen lassen können.

 

Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel.
Lesen Sie die Packungsbeilage.

Venengel

Das Hiruduid forte Gel in der 100g-Tube hilft bei Venenprobleme.

Das kühlende Gel ist in kleinen praktischen 40 g Tuben oder als ergiebige 100 g Tube erhältlich. Das kühlende Gel zieht besonders schnell ein und duftet angenehm dezent. Für gesunde Beine, die sich sehen lassen können.

 

Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel.
Lesen Sie die Packungsbeilage.

Krampfadern

Was sind Krampfadern? Wie entstehen sie und was können Sie dagegen tun?

Geschwollene Beine

Woher kommen geschwollene Beine? Warum können diese Schmerzen bereiten und was hilft?

Wie gross ist mein Risiko für Venenprobleme?

Venentest: Jetzt ausprobieren!

Hier können Sie testen, ob bei Ihnen ein Risiko für ein Venenleiden oder eine Venenerkrankung besteht oder in Zukunft bestehen kann. Je nach Ergebnis gilt es, die auf dieser Webseite empfohlenen Massnahmen einzuleiten.

Dieser Test kann keine Konsultation einer auf Venenerkrankungen spezialisierten Fachperson ersetzen.

Stehen oder sitzen Sie sehr viel am Stück?

Wie beurteilen Sie Ihr Körpergewicht?

Bewegen Sie sich regelmässig (Spaziergänge, Treppensteigen, zu Fuss einkaufen etc.)?

Treiben Sie regelmässig Sport?

Rauchen Sie?

Wieviel Alkohol trinken Sie?

Sind im engsten familiären Umfeld bereits Venenbeschwerden aufgetreten

Wie oft tragen Sie hohe Absätze?

Sind Sie über 50 Jahre alt?

Ihre Punktzahl: 0 Punkte

Bei Ihnen liegen wenige Risikofaktoren für eine Venenerkrankung vor.

Beugen Sie weiterhin mit richtiger Ernährung, Bewegung und weiteren Massnahmen, die Sie auf dieser Website finden, vor.

Sollten Sie dennoch mögliche Anzeichen von Venenleiden haben oder zukünftig feststellen, wenden Sie sich an eine Fachperson des Gesundheitswesens für eine erste Abklärung.

Venenprobleme/behandlung

Bei Ihnen liegen mehrere Risikofaktoren für eine Venenerkrankung vor.

Versuchen Sie, die vorhandenen Risikofaktoren soweit wie möglich abzubauen. Auf dieser Website können Sie dazu hilfreiche Tipps finden.

Haben Sie Anzeichen von Venenleiden sollten Sie das Problem in Angriff nehmen und sich für eine Abklärung bzw. Behandlung an eine Fachperson des Gesundheitswesens wenden.

Venenprobleme/behandlung

Bei Ihnen liegen zahlreiche Risikofaktoren für eine Venenerkankung vor.

Versuchen Sie, die vorhandenen Risikofaktoren soweit wie möglich abzubauen und zögern Sie nicht, dazu auch externe Unterstützung, z.B. Ernährungsberatung bei Übergewicht, etc. , beizuholen.

Auf dieser Website können Sie dazu hilfreiche Tipps finden. Haben Sie darüber hinaus Anzeichen von Venenleiden oder stellen Sie solche zukünftig fest, wenden Sie sich an eine Fachperson des Gesundheitswesens.

Eine rechtzeitige Abklärung und Behandlung sind wichtig.

Venenprobleme/behandlung

Risikotest teilen