{"id":3167,"date":"2019-04-26T15:00:46","date_gmt":"2019-04-26T13:00:46","guid":{"rendered":"https:\/\/hirudoidforte.ch\/?page_id=3167"},"modified":"2025-05-08T11:25:12","modified_gmt":"2025-05-08T09:25:12","slug":"astuces","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/hirudoidforte.ch\/fr\/des-jambes-en-bonne-sante\/astuces\/","title":{"rendered":"Astuces"},"content":{"rendered":"<div class=\"block block-text style-textwidth-normal style-columns-one style-colors-rose style-design-standard style-background-beige\">\n\n        \n    <div class=\"wrap\">\n        <div class=\"block-content\">\n                            <div class=\"columns\">\n                                            <div class=\"column\">\n                            <h1>Am\u00e9liorer la circulation sanguine<\/h1>\n<p><strong>Pr\u00e9vention<\/strong>: Bien \u00e9videmment, l\u2019apparition de troubles veineux peut \u00eatre favoris\u00e9e par l\u2019existence d\u2019une pr\u00e9disposition. Toutefois, les probl\u00e8mes veineux n\u2019apparaissent pas du jour au lendemain. En s\u2019activant suffisamment t\u00f4t, on peut lutter contre l\u2019apparition des maladies veineuses. Le manque d\u2019activit\u00e9 physique peut \u00eatre \u00e0 l\u2019origine de l\u2019apparition de troubles veineux. L\u2019alimentation joue \u00e9galement un r\u00f4le important.. Les astuces suivantes vous aideront \u00e0 agir \u00e0 temps pour pr\u00e9venir l\u2019apparition de troubles veineux.<\/p>\n<div class=\"button \"><a href=\"https:\/\/hirudoidforte.ch\/fr\/des-jambes-en-bonne-sante\/test-de-risque\/\">Faites le test sur les risques<\/a><\/div>\n                        <\/div>\n                                    <\/div>\n            \n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n\n<div class=\"block block-text style-textwidth-normal style-columns-one style-colors-rose style-design-standard style-background-standard\">\n\n        \n    <div class=\"wrap\">\n        <div class=\"block-content\">\n                            <div class=\"columns\">\n                                            <div class=\"column\">\n                            <h2><strong><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-351\" src=\"http:\/\/projects.atxeit.ch\/hirudoid\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/iStock-1021829418.jpg\" alt=\"\" width=\"2000\" height=\"1333\" srcset=\"https:\/\/hirudoidforte.ch\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/iStock-1021829418.jpg 2000w, https:\/\/hirudoidforte.ch\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/iStock-1021829418-300x200.jpg 300w, https:\/\/hirudoidforte.ch\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/iStock-1021829418-768x512.jpg 768w, https:\/\/hirudoidforte.ch\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/iStock-1021829418-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/hirudoidforte.ch\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/iStock-1021829418-600x400.jpg 600w, https:\/\/hirudoidforte.ch\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/iStock-1021829418-1200x800.jpg 1200w, https:\/\/hirudoidforte.ch\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/iStock-1021829418-1800x1200.jpg 1800w\" sizes=\"auto, (max-width: 2000px) 100vw, 2000px\" \/><\/strong>Alimentation<\/h2>\n<p>Manger sainement a un impact positif sur le syst\u00e8me veineux. Il faut alors en particulier suivre les conseils suivants:<\/p>\n<ul>\n<li>Alimentation peu calorique<\/li>\n<li>Suffisamment de sels min\u00e9raux et de vitamines (fruits et l\u00e9gumes)<\/li>\n<li>Peu de graisses<\/li>\n<li>Suffisamment de fibres alimentaires telles que des produits complets, des l\u00e9gumes et des fruits<\/li>\n<li>Suffisamment de glucides sous forme de pommes de terre, de riz et de p\u00e2tes<\/li>\n<li>Peu de sucre<\/li>\n<li>Boire beaucoup, surtout de l\u2019eau min\u00e9rale et du th\u00e9 (1,5 \u2013 2 litres\/jour)<\/li>\n<li>Consommation mod\u00e9r\u00e9e d\u2019alcool<\/li>\n<\/ul>\n<h2 class=\"gfx\">Activit\u00e9 physique<\/h2>\n<p>En bougeant r\u00e9guli\u00e8rement, vous diminuez le risque d\u2019apparition des troubles veineux. Et vous pouvez d\u00e9j\u00e0 commencer \u00e0 vous activer dans la vie de tous les jours. Montez les escaliers au lieu de prendre l\u2019ascenseur et faites vos courses \u00e0 pied ou \u00e0 bicyclette. Vous contribuerez alors non seulement \u00e0 la pr\u00e9servation de l\u2019environnement, mais \u00e9galement \u00e0 celle de votre sant\u00e9!<\/p>\n<h2>Douches et bains<\/h2>\n<p>L\u2019utilisation de l\u2019eau froide et chaude est une forme d\u2019entra\u00eenement id\u00e9ale pour les veines. Sebastian Kneipp a perfectionn\u00e9 les techniques d\u2019hydroth\u00e9rapie. Elles am\u00e9liorent durablement la circulation sanguine et sont tr\u00e8s efficaces en cas de troubles veineux.<\/p>\n<h2>Lavage des jambes \u00e0 l\u2019eau froide<\/h2>\n<p>Laver les pieds et les jambes jusqu\u2019au niveau des cuisses avec un linge imbib\u00e9 d\u2019eau froide.<\/p>\n<h2>Douche \u00e9cossaise au niveau des cuisses<\/h2>\n<p>On alterne l\u2019application d\u2019un jet d\u2019eau chaude ou d\u2019eau froide r\u00e9gulier ou on applique uniquement un jet d\u2019eau froide r\u00e9gulier (avec le pommeau de la douche) tout autour des cuisses.<\/p>\n<h2>Marche dans l\u2019eau<\/h2>\n<p>Remplir la baignoire d\u2019eau froide jusqu\u2019\u00e0 hauteur des genoux et marcher dans l\u2019eau \u00e0 la fa\u00e7on des cigognes, c\u2019est-\u00e0-dire en sortant enti\u00e8rement la jambe de l\u2019eau \u00e0 chaque pas (attention: ne pas oublier le tapis de bain antid\u00e9rapant!).<\/p>\n<h2>V\u00eatements et chaussures<\/h2>\n<p>Les v\u00eatements, et surtout les chaussures, contribuent \u00e0 la bonne sant\u00e9 des jambes:<\/p>\n<ul>\n<li>Eviter de porter des v\u00eatements \u00e9troits qui enserrent le corps au niveau du bassin et des hanches.<\/li>\n<li>Renoncer si possible au port de chaussures ayant de tr\u00e8s hauts talons.<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"button \"><a href=\"https:\/\/hirudoidforte.ch\/fr\/problemes-veineux\/traitement\/\">Traiter les probl\u00e8mes veineux<\/a><\/div>\n                        <\/div>\n                                    <\/div>\n            \n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n\n<div class=\"block block-text style-textwidth-normal style-columns-one style-colors-rose style-design-standard style-background-standard\">\n\n        \n    <div class=\"wrap\">\n        <div class=\"block-content\">\n                            <div class=\"columns\">\n                                            <div class=\"column\">\n                            <p>Vous trouvez ici d&rsquo;autres vid\u00e9os sur la <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbAguSvdhIk1xMdoM--ClJQ\/playlists?disable_polymer=1\">sant\u00e9 des femmes<\/a>.<\/p>\n                        <\/div>\n                                    <\/div>\n            \n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n\n<div class=\"block block-text style-textwidth-wide style-columns-two style-colors-blue style-design-standard style-background-white\">\n\n        \n    <div class=\"wrap\">\n        <div class=\"block-content\">\n                            <div class=\"columns\">\n                                            <div class=\"column\">\n                            <h2>Cr\u00e8me varice<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-187\" src=\"http:\/\/projects.atxeit.ch\/hirudoid\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/MI15_Hirudoid_Forte_100g_DE_FR_Rechts_2.png\" alt=\"\" width=\"616\" height=\"352\" srcset=\"https:\/\/hirudoidforte.ch\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/MI15_Hirudoid_Forte_100g_DE_FR_Rechts_2.png 616w, https:\/\/hirudoidforte.ch\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/MI15_Hirudoid_Forte_100g_DE_FR_Rechts_2-300x171.png 300w, https:\/\/hirudoidforte.ch\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/MI15_Hirudoid_Forte_100g_DE_FR_Rechts_2-600x343.png 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 616px) 100vw, 616px\" \/><\/p>\n<p>La cr\u00e8me de soin est disponible dans des tubes pratiques de 40 g ou dans des tubes plus garnis de 100 g. La cr\u00e8me discr\u00e8tement parfum\u00e9e p\u00e9n\u00e8tre rapidement dans la peau et ne laisse pas de film gras. Pour des jambes en bonne sant\u00e9 que vous oserez montrer.<\/p>\n<div class=\"button \"><a href=\"https:\/\/hirudoidforte.ch\/fr\/hirudoid-forte\/creme-pour-les-varices\/\">Vers la page du produit<\/a><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Ceci est un m\u00e9dicament autoris\u00e9. Lisez la <a class=\"download\" title=\"Initiates file download\" href=\"https:\/\/swissmedicinfo.ch\/?Lang=FR\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">notice d&#8217;emballage<\/a>.<\/em><\/p>\n                        <\/div>\n                                            <div class=\"column\">\n                            <h2>Gel varice<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-434\" src=\"http:\/\/projects.atxeit.ch\/hirudoid\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/MI15_Hirudoid_Forte_Gel_100g_DE_FR_Rechts_2.png\" alt=\"\" width=\"3008\" height=\"1792\" srcset=\"https:\/\/hirudoidforte.ch\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/MI15_Hirudoid_Forte_Gel_100g_DE_FR_Rechts_2.png 3008w, https:\/\/hirudoidforte.ch\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/MI15_Hirudoid_Forte_Gel_100g_DE_FR_Rechts_2-300x179.png 300w, https:\/\/hirudoidforte.ch\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/MI15_Hirudoid_Forte_Gel_100g_DE_FR_Rechts_2-768x458.png 768w, https:\/\/hirudoidforte.ch\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/MI15_Hirudoid_Forte_Gel_100g_DE_FR_Rechts_2-1024x610.png 1024w, https:\/\/hirudoidforte.ch\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/MI15_Hirudoid_Forte_Gel_100g_DE_FR_Rechts_2-600x357.png 600w, https:\/\/hirudoidforte.ch\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/MI15_Hirudoid_Forte_Gel_100g_DE_FR_Rechts_2-1200x715.png 1200w, https:\/\/hirudoidforte.ch\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/MI15_Hirudoid_Forte_Gel_100g_DE_FR_Rechts_2-1800x1072.png 1800w, https:\/\/hirudoidforte.ch\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/MI15_Hirudoid_Forte_Gel_100g_DE_FR_Rechts_2-2000x1191.png 2000w\" sizes=\"auto, (max-width: 3008px) 100vw, 3008px\" \/><\/p>\n<p>Le gel rafra\u00eechissant est disponible dans des petits tubes pratiques de 40 g ou dans des tubes plus garnis de 100 g. Le gel rafra\u00eechissant p\u00e9n\u00e8tre particuli\u00e8rement rapidement et son parfum est agr\u00e9able et d\u00e9cent. Pour des jambes en bonne sant\u00e9 que vous oserez montrer.<\/p>\n<div class=\"button \"><a href=\"https:\/\/hirudoidforte.ch\/fr\/hirudoid-forte\/gel-pour-les-varices\/\">Vers la page du produit<\/a><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Ceci est un m\u00e9dicament autoris\u00e9. Lisez la <a class=\"download\" title=\"Initiates file download\" href=\"https:\/\/swissmedicinfo.ch\/?Lang=FR\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">notice d&#8217;emballage<\/a>.<\/em><\/p>\n                        <\/div>\n                                    <\/div>\n            \n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n\n<div class=\"block block-text style-textwidth-normal style-columns-two style-colors-rose style-design-standard style-background-standard\">\n\n        \n    <div class=\"wrap\">\n        <div class=\"block-content\">\n                            <div class=\"columns\">\n                                            <div class=\"column\">\n                            <h2>Les varices<\/h2>\n<p>Qu\u2019est-ce qu\u2019une varice? Comment apparaissent-elles et que pouvez-vous faire contre elles?<\/p>\n<div class=\"button \"><a href=\"https:\/\/hirudoidforte.ch\/fr\/problemes-veineux\/varices\/\">En savoir plus<\/a><\/div>\n                        <\/div>\n                                            <div class=\"column\">\n                            <h2>Le gonflement des jambes<\/h2>\n<p>D\u2019o\u00f9 provient le gonflement des jambes? Pourquoi peuvent-elles \u00eatre douloureuses et qu\u2019est-ce qui peut \u00eatre utile?<\/p>\n<div class=\"button \"><a href=\"https:\/\/hirudoidforte.ch\/fr\/problemes-veineux\/jambes-gonflees\/\">En savoir plus<\/a><\/div>\n                        <\/div>\n                                    <\/div>\n            \n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n\n<div class=\"block block-text style-textwidth-normal style-columns-one style-colors-rose style-design-standard style-background-white\">\n\n        \n    <div class=\"wrap\">\n        <div class=\"block-content\">\n                            <div class=\"columns\">\n                                            <div class=\"column\">\n                            <h2>Gymnastique des jambes<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-348\" src=\"http:\/\/projects.atxeit.ch\/hirudoid\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/iStock-962529334.jpg\" alt=\"\" width=\"2000\" height=\"1333\" srcset=\"https:\/\/hirudoidforte.ch\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/iStock-962529334.jpg 2000w, https:\/\/hirudoidforte.ch\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/iStock-962529334-300x200.jpg 300w, https:\/\/hirudoidforte.ch\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/iStock-962529334-768x512.jpg 768w, https:\/\/hirudoidforte.ch\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/iStock-962529334-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/hirudoidforte.ch\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/iStock-962529334-600x400.jpg 600w, https:\/\/hirudoidforte.ch\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/iStock-962529334-1200x800.jpg 1200w, https:\/\/hirudoidforte.ch\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/iStock-962529334-1800x1200.jpg 1800w\" sizes=\"auto, (max-width: 2000px) 100vw, 2000px\" \/><\/p>\n<div class=\"button \"><a href=\"https:\/\/hirudoidforte.ch\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/venenuebungen-hirudoid-forte-fr.pdf\">T\u00e9l\u00e9charger les exercices<\/a><\/div>\n                        <\/div>\n                                    <\/div>\n            \n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":3042,"menu_order":60,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"class_list":["post-3167","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v28.2 (Yoast SEO v28.2) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Faire du bien aux veines | Hirudoid\u00ae forte<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"La sant\u00e9 des jambes commence par la pr\u00e9vention. 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