Améliorer la circulation sanguine
Prévention: Bien évidemment, l’apparition de troubles veineux peut être favorisée par l’existence d’une prédisposition. Toutefois, les problèmes veineux n’apparaissent pas du jour au lendemain. En s’activant suffisamment tôt, on peut lutter contre l’apparition des maladies veineuses. Le manque d’activité physique peut être à l’origine de l’apparition de troubles veineux. L’alimentation joue également un rôle important.. Les astuces suivantes vous aideront à agir à temps pour prévenir l’apparition de troubles veineux.
Alimentation
Manger sainement a un impact positif sur le système veineux. Il faut alors en particulier suivre les conseils suivants:
- Alimentation peu calorique
- Suffisamment de sels minéraux et de vitamines (fruits et légumes)
- Peu de graisses
- Suffisamment de fibres alimentaires telles que des produits complets, des légumes et des fruits
- Suffisamment de glucides sous forme de pommes de terre, de riz et de pâtes
- Peu de sucre
- Boire beaucoup, surtout de l’eau minérale et du thé (1,5 – 2 litres/jour)
- Consommation modérée d’alcool
Activité physique
En bougeant régulièrement, vous diminuez le risque d’apparition des troubles veineux. Et vous pouvez déjà commencer à vous activer dans la vie de tous les jours. Montez les escaliers au lieu de prendre l’ascenseur et faites vos courses à pied ou à bicyclette. Vous contribuerez alors non seulement à la préservation de l’environnement, mais également à celle de votre santé!
Douches et bains
L’utilisation de l’eau froide et chaude est une forme d’entraînement idéale pour les veines. Sebastian Kneipp a perfectionné les techniques d’hydrothérapie. Elles améliorent durablement la circulation sanguine et sont très efficaces en cas de troubles veineux.
Lavage des jambes à l’eau froide
Laver les pieds et les jambes jusqu’au niveau des cuisses avec un linge imbibé d’eau froide.
Douche écossaise au niveau des cuisses
On alterne l’application d’un jet d’eau chaude ou d’eau froide régulier ou on applique uniquement un jet d’eau froide régulier (avec le pommeau de la douche) tout autour des cuisses.
Marche dans l’eau
Remplir la baignoire d’eau froide jusqu’à hauteur des genoux et marcher dans l’eau à la façon des cigognes, c’est-à-dire en sortant entièrement la jambe de l’eau à chaque pas (attention: ne pas oublier le tapis de bain antidérapant!).
Vêtements et chaussures
Les vêtements, et surtout les chaussures, contribuent à la bonne santé des jambes:
- Eviter de porter des vêtements étroits qui enserrent le corps au niveau du bassin et des hanches.
- Renoncer si possible au port de chaussures ayant de très hauts talons.
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Crème varice
La crème de soin est disponible dans des tubes pratiques de 40 g ou dans des tubes plus garnis de 100 g. La crème discrètement parfumée pénètre rapidement dans la peau et ne laisse pas de film gras. Pour des jambes en bonne santé que vous oserez montrer.
Ceci est un médicament autorisé. Lisez la notice d’emballage.
Gel varice
Le gel rafraîchissant est disponible dans des petits tubes pratiques de 40 g ou dans des tubes plus garnis de 100 g. Le gel rafraîchissant pénètre particulièrement rapidement et son parfum est agréable et décent. Pour des jambes en bonne santé que vous oserez montrer.
Ceci est un médicament autorisé. Lisez la notice d’emballage.
Les varices
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Le gonflement des jambes
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